FELIZ NATAL E UM OTIMO ANO NOVO

Novamente já é natal... Logo o novo ano vai chegar.
Agora é hora de refletir e pensar em tudo aquilo que se fez, em tudo aquilo que se sonhou.
O que conquistamos, o que fizemos neste ano que se vai?
Às vezes não aproveitamos o tempo que temos da melhor forma. Quando nos damos conta já é final do mês, final de ano, e o que aproveitamos?
Como vivemos esse ano que se passa?

Espero que nesse novo ano todos nós possamos aproveitar a vida e viver
Deixar a tristeza de lado.
Nossos sonhos, projetos, objetivos. Tudo deixamos para depois.
Pensamos em algo legal pra fazer, mas ai vemos que o caminho é longo, difícil e até cansativo, daí desistimos sem ao menos tentar.
Desistimos às vezes por medo de errar, de fracassar.
Medo. Um medo que nos coroe impedindo-nos de sermos livres.
Medo de dizer “oi, tudo bem?”, “eu te amo”. Um medo de sermos descriminados, ou uma simples vergonha de que não sabemos escapar e nem explicar de onde vem.

Aproveite cada minuto desse novo ano para fazer aquilo que mais deseja, para sair com os amigos, dizer a pessoa querida que a ama, ser solidário com o seu próximo.
Que possamos valorizar cada instante ao lado de nossas famílias, amigos. Que possamos enxergar o sentido de nós mesmos ate nas coisas mais simples da vida.
Deixemos de lado o egoísmo, rancor, tristezas, magoas.

Desejo que Deus abençoe o caminho de cada um que le esta mensagem.
Que ele te de forças para lutar por seus sonhos, coragem para seguir sempre em frente e ultrapassar todos os obstáculos. Sei que você é capaz...

Um Feliz Natal e um 2010 maravilhoso cheio de paz, alegrias, realizações, amores, solidariedade...

Desejo isso a vocês de todo coração...

Grande Abraço...

Daiane Moraes

4º PANETONE CÊNICO EM SUZANO...

Panetone Cênico, 24 horas de teatro sem parar... é isso mesmo SEM PARAR... show né!? Quero ver todos la hen... Não tem disculpa porque é gratuito, onde?

Teatro Municipal Dr. Armando de Ré ... rua General Francisco Glicério, 1.354 – Centro - Suzano - SP .... Começa no Sabado dia 19/12 as 19:00 hrs e acaba no domingo as 20:00hrs... ok!! Olha a Programação ai.... Suzano, semeando o futuro... rsrrs

Maiores informações : 4759 - 1801

Bjinhos.... Daiane Moraes

SEU MEDO

Estou aqui,
Na escuridão fria.
E de companhia
A solidão, vazia.

Sinto uma adaga cravada em meu peito,
Esta sangrando muito,
Minhas forças estão esgotadas.
A esperança,
Já quase não existe mais.

Você me feriu friamente,
Sem se importar com as conseqüências.
O pior é que sei o que você sente.
Sei que me feriu, pois é fraco como eu.

Estou em suas mãos
Uma palavra, um gesto
E me renderei a você.

Mas você não tem coragem,
É fraco, covarde.
Não tem coragem de fazer o que deseja,
Prefere me ferir e depois se esconder.
E dessa forma você não faz o que quer,
E nem deixa eu fazer o que quero,
O que tem que ser feito para aliviar minha dor.

Você é frio, tem medo.
Não quer correr o risco de chorar,
Como já acontecera outras vezes.

Confesso, sou fraca também,
Mas estou aprendendo a me fortalecer,
Aprendi que temos que correr riscos sempre,
Pois quem corre riscos é feliz.

Você me derrubou e me machucou.
Agora estou fraca,
Mas vou me recuperar
E voltarei à luta.
É preciso correr esse risco,
Pois dele depende meu futuro.
Por enquanto ficarei aqui,
Nesse quarto vazio e sombrio.
Chorarei minhas mágoas,
Recuperarei minhas forças,
Para amanha poder lutar,
Mais uma vez, por você.

Daiane Moraes

Hidrocycle emagrece e favorece o condicionamento...

Modalidade mistura hidroginástica e bicicleta para colocar o corpo em forma.

Dinâmica e divertida, a hidrocycle é uma mistura de hidroginástica com bicicleta, mas com um grande diferencial: é feita dentro da água. Ideal para quem gosta de treinar na piscina, a modalidade melhora o condicionamento físico e trabalha, principalmente os membros inferiores.

Outro benefício é que melhora a postura e o equilíbrio, com maior segurança para o esqueleto, pois a água reduz o peso corporal em até 40%, o que diminui a sobrecarga das articulações envolvidas. "Os alunos passam a maior parte do tempo pedalando em pé. Mas intercalo exercícios feitos com e sem bicicleta", explica Ivan Nichinoro, professor da academia Top Spin & Big Ball.

A bicicleta usada para os exercícios é especial, feita de inox, sem rodas, só com pedal. Em função de seu peso, a bike possibilita que os alunos façam diversos movimentos sem que o aparelho se desloque e dificulte a execução dos exercícios. "Além de divertida, a aula trabalha seu corpo sem te deixar quebrada no dia seguinte?, diz Tânia Regina Morelli, aluna da Top Spin & Big Ball. "A gente pedala na água. É bem diferente e interativa", continua a recepcionista.

A aula de hidrocycle tem 50 minutos de duração, sendo 10 minutos dedicados ao alongamento e aquecimento, e conta, em média, com 10 alunos por turma. Quem quiser queimar gordurinhas, pode apostar na modalidade, mas sem esperar resultados imediatos. O aluno pode gastar entre 400 e 500 calorias por aula. "Mas isso depende muito da intensidade dos exercícios e do gasto calórico pessoal do aluno", explica Ivan.

É uma atividade física que promove perda de peso lenta e progressiva. "Se você procura disposição e diversão está na aula certa, mas, se a ideia é perder peso rapidamente e ficar com o corpo sarado em pouco tempo, é melhor associar a aula a outra modalidade mais agressiva". "A aula trabalha, principalmente a parte aeróbica e a respiração, por isso é indicada para quem quer melhorar o condicionamento físico", continua.

A atividade deve ser praticada duas vezes por semana, no mínimo, para que se obtenha resultados satisfatórios. "Além de proteger as articulações, a aula é bastante recomendada para quem é obeso, já que não exige muito esforço físico para quem precisa desenvolver habilidades motoras, equilíbrio e melhorar a postura", diz o professor. "Parece uma aula leve para quem ouve falar, mas é bem intensa. O tempo para o corpo de adaptar é de mais ou menos 5 semanas", continua.

Benefícios para o corpo
Como trabalha toda a musculatura do corpo, em especial a dos membros inferiores, a hidrocycle proporciona pernas bonitas e fortes. O abdômen também fica malhado, embora o exercício não traga o efeito tanquinho em pouco tempo. "A aula não tem ação modeladora e, por isso, deve ser associada a outras modalidades dependendo dos resultados que se queria alcançar", diz.

Mais do que exibir belas formas, a aula é uma benção para a saúde. Estudos demonstram que um organismo melhor condicionado estará melhor oxigenado. Isso significa que haverá uma maior vascularização sanguínea da região cerebral. O resultado é o fortalecimento de funções como a memória, o raciocínio e a agilidade. A mente também agradece. Pelo fato de as aulas serem versáteis e dinâmicas, os alunos relaxam do estresse do dia a dia e ganham tempo ao praticar as modalidades que mais gostam de uma só vez.

FONTE: http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/10610-Sem-muito-esforco-hidrocycle-emagrece-e-favorece-o-condicionamento.htm