domingo, 3 de outubro de 2010

ELEIÇÕES 2010



É galera, as eleições são amanha... Antes quero pedir desculpas por demorar a escrever...
É a correria do dia a dia. Como estava dizendo, as eleições são amanha, e você, já sabe em quem votar? Muitos ignoram a propaganda eleitoral politica, sei que chega ser lamentável assistir, principalmente pelo nível dos candidatos, mas temos que ficar atentos a tudo que fazem e a tudo que dizem, pois iremos eleger o NOSSO representante, não é qualquer coisa. Eles serão eleitos para poder fazer o que se deve ser feito para melhorar a vida do Povo, então vamos ficar atentos a tudo e votar consciente. Grande Abraço...
Daiane Moraes

terça-feira, 21 de setembro de 2010

Caminhada mantém o corpo e a mente jovens

 

Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. Entretanto, um novo estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, mostra que esse efeito antienvelhecimento do exercício pode ser possível também em relação ao cérebro, aumentando seus circuitos e reduzindo os riscos de problemas de memória e de atenção.

Na pesquisa, publicada na edição de setembro da revista Frontiers in Aging Neuroscience, os especialistas acompanharam, por um ano, 70 adultos com idades entre 60 e 80 anos. E notaram que aqueles que faziam caminhadas regularmente tiveram muitos benefícios, comparados aos sedentários, não apenas fisicamente, mas em relação a sua função cerebral. "O grupo aeróbico apresentou melhorias na memória, atenção e em diversos outros processos cognitivos", explicou o pesquisador Arthur F. Kramer, um dos coordenadores do estudo.

De acordo com os pesquisadores, à medida que os idosos no grupo da caminhada ficavam mais em forma, a atividade cerebral (a conexão das "redes") aumentava de forma similar a alguém de 20 anos de idade.
Quando ficamos mais velhos, os padrões de conectividade diminuem e as "redes" não ficam bem conectadas para apoiar algumas atividades como, por exemplo, dirigir. Porém, com a ajuda do condicionamento aeróbico, essas "redes" se tornam mais coerentes. "Quando caminhamos, integramos estímulos visuais, auditivos, assim como sinais vindo das articulações e músculos, em relação a onde o pé está, o nível de força, e outros movimentos.
 
É o velho conceito: se você não usa, você perde. Para que algo seja benéfico, precisamos fazê-lo repetidamente, e caminhar é uma atividade de repetição", concluiu o especialista. Entretanto, segundo os autores, os resultados não acontecem do dia para a noite. Os efeitos no cérebro só começaram a ser observados no grupo de idosos que faziam caminhadas após 12 meses de prática. Por isso, os especialistas recomendam que, por ser uma atividade aparentemente simples, a caminhada seja adotada como hábito de saúde, principalmente pelos idosos.

10 motivos para você caminhar
Os consultores da assessoria esportiva MPR, Fábio Rosa e Emerson Gomes, listam a seguir dez benefícios que a caminhada diária pode fazer por você. Confira:
1- Aumenta a liberação de endorfinas, ajudando no combate do estresse, ansiedade e depressão.
2- Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos.
3- Possui um gasto médio de 200-300 kcal/hora. Na subida o gasto calórico pode aumentar para até 450kcal/hora.
4- Melhora a circulação sanguínea.
5- Auxilia na prevenção de varizes.
6- Auxilia no controle do colesterol, aumentando o HDL(bom colesterol) e diminuindo o LDL (mau colesterol).
7- Melhora a atividade do sistema imunológico.
8- Aumenta o metabolismo de repouso, aumentando assim o gasto calórico diário.
9- Aumenta a capacidade dos pulmões absorverem o oxigênio.
10- Alivia os sintomas da TPM.



 FONTE: MINHA VIDA

domingo, 12 de setembro de 2010

Propaganda Eleitoral com David Lucas

É galerinha, as eleições estão chegando, já sabe em quem votar? Pense bem, e pesquise sobre seus candidatos... Eleição é coisa séria, iremos eleger o NOSSO representante, então não se deixe iludi por qualquer coisa ou promessa,vote conciente e cobre dos eleitos o que nos foi prometido. Vejam esse video do Ator David Lucas falando sobre a Propaganda Eleitoral Gratuita. Com uma mistura de humor e protesto ele fala sobre a eleição. Preste atenção em cada detalhe e reflita sobre quem você quer ver te representando por quatro anos. Parabens David Lucas pelo video, ficou muito, muito bom...

segunda-feira, 6 de setembro de 2010

Mergulhe os pés para aliviar o estresse

 

Depois de um dia estressante de trabalho, de passar muitas horas em pé ou sentado, de sentir o sapato apertar, tudo o que você precisa é de um bom escalda-pés. O método relaxa, estimula a circulação sanguinea dos membros inferiores, alivia o estresse e o cansaço acumulado. A prática milenar pode ocorrer da forma mais básica de todas, como mergulhar os pés em uma bacia que leva apenas água quente e sal (indicado para reduzir o inchaço), e até fazer uso de receitas mais elaboradas ou de aparelhos industriais com a mesma finalidade. "A melhor maneira de se tirar proveito do escalda-pés é escolher um local tranquilo para que o relaxamento seja completo. Sugerimos colocar uma música bem calma para ajudar", ensina a terapeuta Shirlei Fideles, do Otris Spa Urbano, de São Paulo. A especialista indica abaixo a sua receita.

Com óleos essenciais Separe os seguintes itens: - Bacia/ ou mini-ofurô - Água quente - Óleo essencial de lavanda e alecrim - Sal grosso - Bolinha de gude Em uma bacia, coloque a água quente e acrescente as bolinhas de gude, que servirão de estímulos para os pontos reflexos, ou seja, pontos do corpo onde há maior acúmulo de energia, por causa das tensões que aparecem no dia a dia. Use 2 gotas de óleo essencial de lavanda, que tem propriedades relaxantes, e 2 gotas de óleo essencial de alecrim, que além de revigorar, irá desodorizar os pés que ficarão com uma agradável sensação de frescor. Coloque os pés na água e, em seguida, acrescente o sal grosso, que ativará a circulação. "Enxugue bem os pés e depois promova uma breve massagem para que o relaxamento seja completo", diz a terapeuta do spa Otris.

Com pétalas e sais de banho "Adicionar elementos de fricção, como bolinhas de gude, pedras de rio ou até mesmo grãos de feijão cru, promovem uma massagem suave", acrescenta a terapeuta Érica Viviane Burmeister, do Kyron Spa, de São Paulo. Ela indica a sua técnica.

Separe - Bacia baixa e larga - Água aquecida a uma temperatura de até 37 graus - Algum elemento de fricção - Óleos essenciais com finalidade de relaxamento (menta e eucalipto combatem a sensação de peso nas pernas) - Pétalas de rosas, que perfumam e amaciam a pele

Modo de preparo: Colocar os elementos de fricção na bacia. Em seguida, adicionar a água quente, os óleos essenciais, sais de banho e, por último, as pétalas. Verificar se a temperatura da água está adequada, emergir os pés e, se necessário, ir adicionando a água quente para manter a temperatura. Tempo de duração: 20 a 25 minutos.

FONTE: Minha Vida

quarta-feira, 25 de agosto de 2010

DE PALAVRAS E SENTIMENTOS


 
Quando são sinceras, verdadeiras, intensas, elas não se perdem no ar, se perpetuam no coração...
 
"Se me disseres que me amas, acreditarei. Mas se escreveres que me amas, acreditarei ainda mais.
Se me falares da tua saudade, entenderei. Mas se escreveres sobre ela, eu a sentirei junto contigo.
Se a tristeza vier a te consumir e me contares, eu saberei. Mas se a descreveres no papel, o seu peso será menor".
 
... E assim são as palavras escritas: possuem um magnetismo especial, libertam, acalentam, invocam emoções.
Elas possuem a capacidade de, em poucos minutos, cruzar mares, saltar montanhas, atravessar desertos intocáveis.
Muitas vezes, infelismente, perde-se o autor, mas a mensagem sobrevive ao tempo, atravessando séculos e gerações.
Elas marcam um momento que será eternamente revivido por todos aqueles que as lerem.
Viva o amor com palvras faladas e escritas. Mate saudade, peça perdão, aproxime-se.
Recupere o tempo perdido, insinua-se. Alegre alguém, ofereça um simples "bom dia'.
Faça um carinho especial.
Use a palavra a todo instante, de todas as maneiras. Sua força é incomensurável.,
Lembre-se sempre do poder das palavras.
"Quem escreve pode construir um castelo, e quem as lê passa a habitá-lo".
autor desconhecido

sexta-feira, 13 de agosto de 2010

Contadores de Mentira 15 Anos

 

Galera, o grupo Contadores de Mentira estão comemorando 15 anos, e convidão a todos para participar da programação especial que prepararam.

O grupo é atuante nas culturas populares e nas relações que uma comunidade pode ter com o trabalho artístico.
Em 2009 e 2010 gahnou o prêmio "Ponto de Mídia Livre", do Programa Cultura Viva do Ministério da Cultura, com o projeto de comunicação "TV Contadores de Mentira".
Estive na inauguração da Exposição "Urubus Que Espreitam..." e esta um verdadeiro espetáculo... Vale a pena visitar...
Confira a programação...

 
06/08 à 31/08 - 08h ás 17h
Exposição: Urubus Que Espreitam...
Local: Centro Cultural Francisco Carlos Morconi
20, 21 e 22 /o8 - 20h
Espetáculo: Curra - Temperos para medeia
Produção ritualistica baseada nas culturas aficanas faz uma exposição sensitiva, onde o espectador convidade a cair na "caixa de imagens" dos Contadores de Mentira.
Local: Galpão das Artes
29/08 - 19:00h
 


Banda Contadores de Mentira
Show da banda Contadores de Mentira.
Com a presença de músicos convidados.
Local: Galpão das Artes
VALE A PENA CONFERIR ESSA PROGRAMAÇÃO...
Todas são em Suzano/SP e GRATUITAS
Mais Informações:
Centro Cultural Francisco Carlos Moriconi... 4747-4180 / 4759-2304
Galpão das Artes... 4759-4865

domingo, 8 de agosto de 2010

Espante a vontade de beliscar


Um prato rico em nutrientes com alimentos que aumentam a saciedade, mandam a fome para longe e ainda faz bem para a saúde.


Não passou nem uma hora que você almoçou, mas a fome já começa a aparecer? E, quando você come, os ataques de gula são frequentes? Por isso, a solução para não bater de frente com a dieta é apostar em um prato com alimentos ricos em nutrientes com forte poder de saciedade. Isso mesmo, a ideia é retardar a sensação de fome e evitar que você fique beliscando guloseimas ao longo do dia. "Um elevado poder saciante é encontrado em alimentos ricos em proteínas, fibras e água, enquanto alimentos ricos em gordura apresentam baixa capacidade de controlar o apetite", explica a nutricionista Patrícia Bertolucci. Para te ajudar nessa tarefa, que você verá que não será tão difícil assim, selecionamos alguns alimentos que quando incluídos em seu cardápio, vão te dar aquela força para passar longe da cozinha. Confira: 

Frutas: São excelentes fontes de fibras, que por sua vez são ótimas para retardar a fome, já que demoram mais para serem digeridas. Além disso, as fibras possuem baixo índice glicêmico, que contribui para diminuir a fome. Sem contar que são excelentes fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes vitais para o funcionamento do corpo. "As frutas de cor alaranjada, ricas no pigmento betacaroteno, contém vitamina A, que é um componente a mais para ajudar na sensação de saciedade", indica a nutricionista Patrícia Bertolucci. 

Arroz e feijão: Essa dupla brasileirinha é imbatível quando o assunto é saciedade. O arroz possui várias vitaminas do complexo B, carboidratos, cálcio, folato e ferro. Já o feijão é um alimento rico em proteína vegetal, fibras, fonte de ferro e vitaminas do complexo B. "Ele é um tipo de amido resistente, ou seja, o carboidrato do feijão demora mais tempo para se transformar em glicose (açúcar no sangue), evitando picos de insulina e que o metabolismo fique lento". Patrícia Bertolucci ensina que, além do valor nutricional, a ingestão do arroz com feijão proporciona uma saciedade de longa duração, muito diferente do hambúrguer, por exemplo, que nos faz sentir empanturrados e, em pouco tempo, sentir fome.


Laticínios: As proteínas presentes nos laticínios também são ótimas para manter a fome longe, pois sua digestão é mais lenta, retardando o esvaziamento gástrico e, consequentemente, a fome.


Vegetais: Esse grupo alimentar é sempre muito bom, pois deixa sua refeição farta de nutrientes. A nutricionista Patrícia Bertolucci ensina que nada melhor do um prato com muitos nutrientes para retardar a fome. "Para potencializar o pode de saciedade dos vegetais, invista nos talos, pois eles dão sustância e deixam sua refeição muito mais completa, assim a fome demora a voltar."




Folhas verdes: As folhas verdes são campeãs de fibras e também contam com outra particularidade quando o assunto é saciedade. "Elas exigem muita mastigação. Este é um mecanismo fundamental para o cérebro avisar a hora certa de você parar de comer", explica Patrícia.

FONTE: Minha Vida

sábado, 31 de julho de 2010

Aulas de Teatro com a Trope Parabolandos

 

A arte é algo que se precisa ser preservada, a música, dança, teatro entre outras...
E é sobre isso que vim falar... Lembra sobre a TROUPE PARABOLANDOS, aquele grupo de teatro no qual falamos esse mês??
Então, já estão abertas as incrições para aulas de 1º Módulo de Teatro no Espaço Parabolandos!
O curso contém 4 módulos com duas horas de aulas semanais (Aulas de Corpo e Voz, Interpretação, Jogos Teatrais, Sonoplastia, Cenografia e Maquiagem).
Ao final de cada semestre, os alunos realizam o exercício de conclusão de curso com uma apresentação no Galpão das Artes e recebem um CERTIFICADO.

Vale muito apena particpar dessas aulas, os professores são execelentes, e as aulas muito boas, tenho certeza de que você vai gostar.
Os preços são R$ 15,00 reias mensais
E R$ 10,00 reias para quem é do Fã-mília Parabolandos. O Espaço Parabolandos fica na Rua Nossa Senhora Aparecida - 395 - Centro de Suzano - SP.

NÃO PERCA ESSA OPORTUNIDADE!!!
SAIBA MAIS INFORMAÇÕES COM A TROUPE...
info@parabolandos.com 8320-3863/4744-6476 www.parabolandos.com.br

quinta-feira, 29 de julho de 2010

Acabando com o Stress


Estamos no ano de 2010, em pleno século XXI, e com o passar do tempo fomos criando novas tecnologias, o ser humano foi ficando diferente, muita coisa mudou e muitas ainda estão mudando, por exemplo, nossa saúde e bem estar.
Hoje em dia vivemos em grande “correria”, é o trabalho, a faculdade, a balada. E toda essa movimentação vai se acumulando em nosso corpo e em nossa mente, e de repente vemos que toda aquela energia que tínhamos se foi, e no lugar dela esta uma grande tensão, é como se passássemos a carregar um peso imenso nas costas. Um mundo em constante transformação, onde muitos, principalmente os jovens, vem sofrendo com essas mudanças.
Com isso as pessoas vão ficando estressadas, nervosas demais, e vão sentindo mais cedo as dores musculares, dores de cabeça, e deixam de lado, muitas vezes por falta de tempo, uma boa alimentação, uma boa noite de sono.
Mas como conseguir amenizar tudo isso, ainda mais nos dias de hoje, que são tão agitados?
Uma maneira de relaxamento muito procurada é a Massagem, ou, Massoterapia.

Massagem é a prática de aplicar força ou vibração sobre tecidos macios do corpo, incluindo músculos, tecidos conectivos, tendões, ligamentos e articulações para estimular a circulação, a mobilidade, a elasticidade ou alívio de determinadas dores corporais.

Por ser uma forma de terapia, também pode ser conhecida como massoterapia. Ela pode ser aplicada a partes do corpo ou no corpo todo, para curar traumas físicos, aliviar stress psicológico, controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar tensões. Quando a massagem é utilizada para benefícios físicos e mentais, ela pode ser chamada de “Terapia de Massagem Terapêutica”. Ela atua tanto no corpo fisico como no emocional, alem de revigorar o copro devido aos desgastes das atividades diárias, a massagem também faz o massageado se sentir acolhido, aliviando sua carencia afetiva.
As terapias complementares, ou massagens, não devem ser utilizados só quando estamos doentes, ou nos sentindo mal. Pois quando estamos nos sentindo bem e recebemos uma dessas terapias, aumenta mais as defesas e resistêcias do nosso organismo às diferentes enfermidades.
Recorrer às terapias complementares evita que o stress, a vida sedentária ou os hábitos errados possam chegar a um nivel que permita que as diversas patologias se desenvolvam.
Existem centenas de estilos diferentes de massagens que são aplicadas para praticamnete todos os fins. Conheça alguns tipos de massagens e para que são boas.

 
Ayurvédica: É poderosa no realinhamento e redireccionamento das energias, centralizando-as a partir do coração, tendo por isso grande poder de abrir o chackra cardíaco, principal sublimador das energias negativas. Consiste numa técnica de massagem profunda que alia movimentações vigorosas em toda a massa muscular conjuntamente com manobras de tracção e alongamento, além da estimulação de pontos e órgãos vitais (energizando-os se estiverem bloqueados e controlando-os se estiverem hiperactivos). Após uma sessão o paciente sente-se com uma sensação de frescura, leveza e tranquilidade, cheio de energia, paz e luz.

Shiatsu: Tratamento que, aplicando pressões com os dedos polegares e as palmas das mãos sobre determinados pontos do corpo, corrige irregularidades, mantém e melhora a saúde, contribui para aliviar diversas enfermidades (dor de cabeça, enxaqueca, lumbago, ciática, insónias, transtornos menstruais, ombros rígidos, stress, periartrite escapulo-humeral, asma, transtornos de intestinos, fadiga das pernas, reumatismo articular, hipotensão, transtornos psicossomático, neuralgia occipital, dificuldade em engravidar, torcicolo, etc) e activa a capacidade de autocura do organismo. Não tem efeitos secundários.

Reflexologia: Método terapêutico que utiliza técnicas de pressão e/ou massagem em área e pontos reflexos designadamente nos pés, como pontos de ligação com cada orgão do nosso corpo; e que quando massajados possibilitam a cura de muitos males. A reflexologia podal tem obtido resultados satisfatórios no tratamento de doenças como enxaqueca, asma, problemas do aparelho digestivo, insónia, tontura, dores musculares, problemas de coluna, etc.

Reiki: Equilíbrio energético feito por meio de imposição das mãos. Relaxa, ameniza o stress, limpa e desintoxica o corpo físico e emocional, fortalece corpo e mente, equilibra os chaKras, aumenta a auto-estima, a auto-confiança, diminui as dores, aumenta criatividade e a energia vital.
Então, se você sente seu corpo cansado, sem energia, utilize uma das várias técnicas de massagens para poder se refazer. As massagens terapêuticas lhes proporcionam bem estar imediato, aliviam as dores, combate a tensão, o stress, e equilibra sua energia, lhe trazendo paz e tranqüilidade.
Faça você também, e sinta - se leve...
E ai esta a dica de um ótimo massoterapeuta...



 
Carlos Caruso - carlos.caruso27@gmail.com
Ele é Terapeuta Corporal Holistico e Massoterapeuta. Trabalha com diversas técnicas das Terapias Alternativas e complementares como Calatonia, Reflexologia, Terapias com Cristais, Reiki, Massagem Ayurvédica, Indiana, Thai & Shiatsu entre outros. Todos são voltadas pra área da saúde, proporcionando bem estar.
* Atendimento a domicílio *

Blog : EQUILIBRANDO CORPO E MENTE
 

domingo, 25 de julho de 2010

Entendendo e Combatendo o Bullying


Você ja recebeu um apelido pelos seus colegas de escola, do qual não gostou?
Já sofreu pre conceitos por ser diferente, o que te levou a um constragimento?
Já foi chantageado? Ou alguem já te colocou em alguma situação problemática com outra pessoa?
É meu amigo, então você ja foi vitima de Bullying.
Esse assunto hoje esta sendo muito falado, mas não é de hoje que ele existe, pode ter certeza que muitos já foram vitivas desses atos, mas antes, não sabiamos como nos defender.
Tenho certeza de que você ja ouviu sobre esse assunto. O programa Altas Horas iniciou uma campanha para combater a prática de bullying nas escolas. Essa ação nasceu de um debate promovido por Serginho Groisman durante um programa. Foi apartir dai que se começou a falar sobre esse assunto. No programa você pode ver exemplos de pessoas que já sofreram com isso, e sei que pode se indentificar com alguns casos.
Mas você sabe o que é Bullying?
A palavra Bullying vem do inglês e é utilizado para descrever atos de violência física ou psicológica, intencionais e repetitivas.
Quem pratica o Bullying tem como objetivo intimidar ou agredir um individuo incapaz de se defender.
Pelo cientista sueco Dan Olweus, o bullying se define em três termos essenciais:


1 - O comportamento é agressivo e negativo;
2 - O comportamento é executado repetidamente;
3 - O comportamento ocorre num relacionamento onde há um desequilíbrio de poder entre as partes envolvidas.
O bullying se divide em duas categorias:
1 - Bullying direto;
2 - Bullying indireto, também conhecido como agressão social.
O bullying direto é a forma mais comum entre os agressores masculinos. A agressão social ou bullying indireto é a forma mais comum entre agressores do sexo feminino e crianças pequenas, e é caracterizada por forçar a vítima ao isolamento social. Este isolamento é obtido através de uma vasta variedade de técnicas, que incluem:
• Espalhar comentários;
• Recusa em se socializar com a vítima
• Intimidar outras pessoas que desejam se socializar com a vítima
• Criticar o modo de vestir ou outros aspectos socialmente significativos (incluindo a etnia da vítima, religião, incapacidades etc).

O bullying pode ocorrer em situações envolvendo a escola ou faculdade/universidade, o local de trabalho, os vizinhos e até mesmo países. Qualquer que seja a situação, a estrutura de poder é tipicamente evidente entre o agressor e a vítima. Para aqueles fora do relacionamento, parece que o poder do agressor depende somente da percepção da vítima, que parece estar mais intimidada para oferecer alguma resistência. Todavia, a vítima geralmente tem motivos para temer o agressor, devido às ameaças ou concretizações de violência física/sexual, ou perda dos meios de subsistência.
Os atos de bullying configuram atos ilícitos, não porque não estão autorizados pelo nosso ordenamento jurídico, mas por desrespeitarem princípios constitucionais (ex: dignidade da pessoa humana) e o Código Civil, que determina que todo ato ilícito que cause dano a outrem gera o dever de indenizar. A responsabilidade pela prática de atos de bullying pode se enquadrar também no Código de Defesa do Consumidor, tendo em vista que as escolas prestam serviço aos consumidores e são responsáveis por atos de bullying que ocorram nesse contexto.
 
Características de quem pratica Bullying
Pesquisas indicam que adolescentes agressores têm personalidades autoritárias, combinadas com uma forte necessidade de controlar ou dominar. Também tem sido sugerido que um deficiente em habilidades sociais e um ponto de vista preconceituoso sobre subordinados podem ser fatores de risco em particular. Estudos adicionais têm mostrado que enquanto inveja e ressentimento podem ser motivos para a prática do bullying, ao contrário da crença popular, há pouca evidência que sugira que os bullies sofram de qualquer déficit de auto-estima. Outros pesquisadores também identificaram a rapidez em se enraivecer e usar a força, em acréscimo a comportamentos agressivos, o ato de encarar as ações de outros como hostis, a preocupação com a auto-imagem e o empenho em ações obsessivas ou rígidas. É freqüentemente sugerido que os comportamentos agressivos têm sua origem na infância:
 
"Se o comportamento agressivo não é desafiado na infância, há o risco de que ele se torne habitual. Realmente, há evidência documental que indica que a prática do bullying durante a infância põe a criança em risco de comportamento criminoso e violência doméstica na idade adulta."
O bullying não envolve necessariamente criminalidade ou violência. Por exemplo, o bullying frequentemente funciona através de abuso psicológico ou verbal.

Tipos de bullying
• Insultar a vítima; acusar sistematicamente a vítima de não servir para nada.
• Ataques físicos repetidos contra uma pessoa, seja contra o corpo dela ou propriedade.
• Interferir com a propriedade pessoal de uma pessoa, livros ou material escolar, roupas, etc, danificando-os
• Espalhar rumores negativos sobre a vítima.
• Depreciar a vítima sem qualquer motivo.
• Fazer com que a vítima faça o que ela não quer, ameaçando a vítima para seguir as ordens.
• Fazer comentários depreciativos sobre a família de uma pessoa (particularmente a mãe), sobre o local de moradia de alguém, aparência pessoal, orientação sexual, religião, etnia, nível de renda, nacionalidade ou qualquer outra inferioridade depreendida da qual o bully tenha tomado ciência.
• Isolamento social da vítima.
• Usar as tecnologias de informação para praticar o cyberbullying (criar páginas falsas sobre a vítima em sites de relacionamento, de publicação de fotos etc).
• Chantagem.
• Expressões ameaçadoras.
• Grafitagem depreciativa.
•Usar de sarcasmo evidente para se passar por amigo (para alguém de fora) enquanto assegura o controle e a posição em relação à vítima (isto ocorre com freqüência logo após o bully avaliar que a pessoa é uma "vítima perfeita").
• Fazer que a vitima passe vergonha na frente de varias pessoas.

 
 É galera, muitos desse atos citados ai vocês conhecem, tenho certeza.
Temos todos que combater esse mal, pois juntos podemos tudo.
Para quem sofre, não tenha medo, não se deixe dominar pelo agressor, conte a sua familia, professores, procure ajuda para acabar com isso.
E quem pratica esses atos, por favor né, sejam mais racionais, de que adianta tudo isso?
É uma falta de vergonha na cara mesmo, aposto que você não iria gostar de ser tratado do jeito que trata as pessoas.

FONTES: Wikipédia e Altas Horas
*Sei que o post ficou grande, mas não quis tirar muita coisa da fonte de pesquisa, pois é necessario que entendemos bem desse assunto, para que possamos combader com todas as “armas”.

quinta-feira, 22 de julho de 2010

Café da manhã rico em proteínas


Acrescentar mais protínas ao café da manhã das crianças e adolescentes pode ajudar a controlar o peso dos jovens, segundo estudo recentemente publicado no International Journal of Obesity.
De acordo com pesquisadores da Universidade do Missouri, nos Estados Unidos, um em três americanos está acima do peso, o que aumenta significativamente seus riscos de desenvolver diversos problemas de saúde. Entretanto o novo estudo mostra que só o fato de os jovens comerem ovos no café da manhã pode ajudar a combater esse problema de saúde pública, ao deixá-los mais saciados durante o dia, reduzindo seu consumo de calorias.
Na pesquisa, os especialistas examinaram o impacto de uma dieta rica em proteínas no café da manhã de adolescentes que tradicionalmente pulavam essa refeição. E descobriram que, quando os jovens tinham a primeira refeição do dia repleta de proteínas, eles sentiam menos fome e comiam aproximadamente 130 calorias a menos no almoço. "Observamos que tomar o café da manhã, independentemente da composição, leva a um aumento na sensação de saciedade.
Entretanto, quando os adolescentes tomavam um café da manhã rico em proteínas, eles também experimentavam uma redução na fome, maximizando os efeitos benéficos da refeição", destacou a pesquisadora Heather J. Leidy. "Este estudo apoia descobertas similares em adultos, que mostraram que, quando os adultos tomam um café da manhã contendo alimentos como proteínas de alta qualidade, incluindo ovos e bacon ?magro? canadense, eles tinham uma maior sensação de saciedade durante todo o dia, comparados a quando as proteínas eram ingeridas no almoço ou no jantar", acrescentou a especialista.
Outro estudo que mostra resultados similares foi recentemente publicado no Journal of Pediatrics. Segundo os autores, adolescentes muito obesos que seguiram uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos apresentaram menor índice de massa corporal após 13 semanas e maior capacidade de manter a perda de peso após seis meses, comparados àqueles com dieta apenas de restrição de gordura. Além disso, a dieta rica em proteínas foi associada a uma maior perda de gordura e queda dos níveis de triglicérides. "Essas descobertas são importantes porque armam os jovens e seus familiares com um conselho prático que pode ser implementado em casa", disse Heather Leidy. "Alimentos ricos em proteínas, como ovos, podem manter as pessoas satisfeitas por mais tempo, ajudando-as a consumir menos calorias durante todo o dia", concluiu.

Outros benefícios da proteína
A nutricionista do Dieta e Saúde, Roberta Stella, ressalta a importância de se ter um cardápio com proteínas: "As proteínas obtidas através dos alimentos desempenham diversas funções no organismo. Elas estão envolvidas na reparação do tecido corporal, na formação de enzimas, hormônios, anticorpos, no transporte de triglicérides, colesterol e vitaminas pelo corpo. Isso tudo sem falar da energia que elas oferecem para mantermos o esqueleto em pé. A cada grama de proteína, você pode contar com a energia de 4 calorias a mesma quantidade fornecida pelos carboidratos."
Isso quer dizer que se você cortar esse nutriente do cardápio, você vai causar um rebuliço no seu organismo. As proteínas participam de processos metabólicos importantes. Sem elas, as funções dos aminoácidos podem ficar comprometidas. Por isso que diversos estudos se propõe a investigar os benefícios das proteínas. Um dos mais recentes estudos envolvendo o nutriente foi feito pelo Institute for Aging Research, nos EUA, onde os pesquisadores descobriram que idosos que consomem uma dieta rica em proteína são menos propensos a sofrer fraturas de quadril do que idosos cuja ingestão diária deste nutriente é menor.

FONTE: Yahoo - Minha Vida

terça-feira, 20 de julho de 2010

FELIZ DIA DO AMIGO


Hoje é o Dia Internacional do Amigo. A data foi criada pelo argentino Enrique Ernesto Febbraro.
Com a chegada do homem à lua, em 20 de julho de 1969, ele enviou cerca de quatro mil cartas para diversos países, para que fosse instituido o Dia do Amigo. Febbraro considerava a chegada do homem a lua "um feito que demonstra que se o homem se unir com seus semelhantes, não há objetivos impossíveis". Assim, durante um ano, o argentino divulgou o lema "Meu amigo é meu mestre, meu discípulo é meu companheiro". Aos poucos a data foi sendo adotada em outros países e hoje, em quase todo o mundo, o dia 20 de julho é o Dia do Amigo, é quando as pessoas trocam presentes, se abraçam e declaram sua amizade umas as outras, na teoria.
No Brasil, apesar de não ser criada por lei, o dia do amigo é comemorado popularmente em 18 de abril. No entanto, o país também vem adotando a data internacional, 20 de julho, sendo inclusive instituída oficialmente em alguns estados e municípios.
Desejo a vocês um FELIZ DIA DO AMIGO, e deixo um poema que fiz para todos os meus amigos...



MEUS AMIGOS
Um amigo me pediu
Para que eu fizesse uma critica sobre ele.
Mas isso não é fácil não,
Pois é algo que vem do fundo do coração.
Mas esse critico poema,
Vai se estender para todos os meus amigos,
Não só para um, pois pra mim todos são queridos.
Falar mal não posso,
E nem tem como.
Eles são pessoas especiais,
Amigos fenomenais.
Falar bem também não da,
Pois me faltam palavras para falar.
Conheço-os há um tempo,
Mas que já é tempo suficiente
Para falar que com eles me sinto bem contente.
Eles são divertidos e sorrides,
Determinados e corajosos.
Boas pessoas com certeza,
E com todos são muito atenciosos.
Como posso dizer.
São pessoas inteligentes,
Sua simpática agrada muita gente.
Não sei se eles vão gostar do que escrevi,
Pois sou inexperiente.
Tudo que escrevi veio do meu coração,
Com muito carinho e emoção.
Digo que os amo.
Pois esse amor é bonito, é diferente.
Vem do coração de uma maluca,
Que toda vez que faz uma nova amizade,
Declara-se dizendo a verdade.
Pois não tem coisa mais valiosa
Do que ter amigos de verdade.
Sempre deixo meu coração falar mais alto,
Dizendo aos meus amigos
Que os amo de verdade.
Nunca se esqueçam,
Vocês podem sempre contar comigo.
E mesmo que o mundo desapareça,
Vou sempre lhes amar,
Por serem meus amigos.
 
Daiane Moraes

segunda-feira, 19 de julho de 2010

TÉCNICAS DE DEPILAÇÃO DEFINITIVA


Dê fim à lâminas, cremes depilatórios, aparelhos eletrônicos e cera.
Hoje em dia, vê-se uma tendência de depilação definitiva cada vez mais extensa, com a retirada quase total dos pêlos do corpo em alguns casos. Também tem sido cada vez mais comum a depilação definitiva masculina, com a retirada de pêlos até pouco tempo atrás considerados símbolo de masculinidade e poder. E as novas tecnologias, como a depilação definitiva a laser e a eletrólise contribuem para que esse desejo seja alcançado.
As várias técnicas de depilação não definitiva hoje disponíveis incluem métodos já conhecidos como lâmina, aparelhos elétricos, ceras de vários tipos e cremes depilatórios. Esses métodos retiram ou cortam os fios, deixando a pele do local sem pelos por um determinado período de tempo. São bastante conhecidos da maioria da população. Cada um possui vantagens e desvantagens. Lâminas e aparelhos elétricos são práticos, rápidos e, no caso da lâmina, barata. Sua maior desvantagem é o crescimento rápido do pelo, o encravamento e a possível irritação da pele em algumas pessoas. As ceras, quentes ou frias e com diversos ingredientes, proporcionam uma depilação mais duradoura. Sua desvantagem mais óbvia é a dor, sendo que em algumas pessoas o uso de cera pode causar maior quantidade de pelos encravados.
A Luz Intensa Pulsada age diretamente no bulbo piloso, a parte do pelo que se localiza abaixo da camada superficial da pele, e que acaba sendo destruído, proporcionando a depilação definitiva. Com o tratamento, a quantidade e a espessura dos pelos é reduzida drasticamente, notando-se o retardo de seu surgimento e assim, diminuindo a possibilidade de geração de um novo pelo.
A energia da Luz Pulsada é transformada em calor, que destrói o folículo, mas mantém a pele intacta e protegida durante o processo por um resfriamento do próprio aparelho.
O número de sessões necessárias para a depilação definitiva depende de uma série de fatores, analisados pelo médico dermatologista. Entre eles estão: a coloração da pele, o tamanho da área a ser tratada, a quantidade de pelos desta área e sua espessura.
O ciclo de crescimento do pelo é dividido em 3 fases: anágena (crescimento), catágena (intermediária) e telógena (repouso). Em cada parte do corpo existem pelos em diferentes fases de crescimento, por isso, dependendo do paciente, são necessárias mais ou menos aplicações.
A depilação definitiva deve ser feita na primeira fase, porque o pelo tem mais chance de ser atingido.
Dr. Wagner Montenegro é especialista em Cirurgia Geral e Cirurgia Plástica pelo Conselho Federal de Medicina.

sexta-feira, 16 de julho de 2010

Ser Humano

 
Estou cansada do ser humano,
Cansada de ser um humano.
Ser humano esse que não pensa,
Muitas vezes hipócrita, irracional.
As vezes gostaria de ser um outro animal.
Um leão talvez, o justo rei da selva,
Ou quem sabe um passarinho,
Livre a voar entre os ninhos.
Cansei do ser humano,
Que não enxerga, não vê o quanto mudou.
Como gostaria que o mundo fosse feito só de outros animais,
Leões, coelhos, tigres, pássaros, como os pardais.
Pois o (animal) ser humano é estranho, é bicho esquisito.
Ele esquece fácil das coisas,
Esquece até que para ser um humano,
Humano ele deve ser.
Daiane Moraes
Foto de Maukan

segunda-feira, 12 de julho de 2010

Dia Mundial do Rock'n'Roll

 

No dia 13 de julho de 1985, foi realizado o histórico show Live-Aid (Ajuda ao vivo). O evento foi idealizado pelo irlandês Bob Geldof, integrante da banda Boomtown Rats, para ajudar as pessoas que passavam fome na África.
Os shows aconteceram simultaneamente em Londres, na Inglaterra, e na Filadélfia, nos Estados Unidos. Cerca de 170 mil pessoas participaram da maratona musical – 70 mil na Inglaterra e 100 mil nos Estados Unidos, enquanto 1,5 bilhão de pessoas assistiram tudo pela TV. Os shows foram transimtidos ao vivo pela BBC para diversos países e abriu os olhos do mundo para a miséria no continente africano.
O objetivo era reverter toda a renda obtida para as vítimas da seca que devastava a África. Com a venda de ingressos a 35 dólares e a venda dos direitos de transmissão a 160 países, o espetáculo conseguiu arrecadar cerca de 70 milhões de dólares.
Participaram do Live-Aid artistas como The Who, Status Quo, Led Zeppelin, Dire Straits, Madonna, Queen, Joan Baez, David Bowie, BB King, Mick Jagger, Sting, U2, Paul McCartney, Phil Collins (que tocou nos dois lugares), Eric Clapton e Black Sabbath.
Desde então o dia 13 de Julho passou a ser conhecido como o Dia Mundial do Rock.
20 anos depois, em 2005, Bob Geldof oragnizou o Live 8 com uma nova edição, com estrutura maior e shows em mais países com o objetivo de pressionar os líderes do G8 para perdoar a dívida externa dos países mais pobres e erradicar a miséria do mundo.

 O Rock and Roll surgiu na década de 1950 nos EUA e espalhou-se pelo mundo em pouco tempo. No ano de 1954, Bill Haley lança o grande sucesso Shake, Rattle and Roll.
No ano seguinte, surge no cenário musical o rei do rock Elvis Presley, unindo diversos ritmos como a country music e o rhythm & blues. O roqueiro de maior sucesso até então, lançaria o disco, em 1956, Heartbreaker Hotel, atingindo vendas extraordinárias. Nesta década, outros roqueiros fizeram sucesso como, por exemplo, Chuck Berry e Little Richard.


A década de 1960 foi a fase que marcou a entrada no mundo do rock da banda de maior sucesso de todos os tempo: The Beatles. Os quatro jovens de Liverpool estouram nas paradas da Europa e Estados Unidos, em 1962, com a música Love me do. Os Beatles ganham o mundo e o sucesso aumentava a cada ano desta década.
A década de 1960 ficou conhecida como Anos Rebeldes, graças aos grandes movimentos pacifistas e manifestações contra a Guerra do Vietnã. O rock ganha um caráter político de contestação nas letras de Bob Dylan. Outro grupo inglês começa a fazer grande sucesso : The Rolling Stones.
No final da década, em 1969, o Festival de Woodstock torna-se o símbolo deste período. Sob o lema "paz e amor", meio milhão de jovens comparecem no concerto que contou com a presença de Jimi Hendrix e Janis Joplin.
Bandas de rock que fizeram sucesso nesta época : The Mamas & The Papas, Animals, The Who, Jefferson Airplane, Pink Floyd, The Beatles, Rolling Stones, The Doors.

Na época de 1970 o rock ganha uma cara mais popular com a massificação da música e o surgimento do videoclipe. Surge também uma batida mais forte e pesada no cenário do rock. É a vez do heavy metal de bandas como Led Zeppelin, Black Sabbath e Deep Purple. Por outro lado, surge uma batida dançante que toma conta das pistas de dança do mundo todo. A dance music desponta com os sucessos de Frank Zappa, Creedence Clearwater, Capitain Beefheart, Neil Young, Elton John, Brian Ferry e David Bowie.
Bandas de rock com shows grandiosos aparecem nesta época: Pink Floyd, Genesis, Queen e Yes.


A década de 1980 foi marcada pela convivência de vários estilos de rock. O new wave faz sucesso no ritmo dançante das seguintes bandas: Talking Heads, The Clash, The Smith, The Police.
Surge em Nova York uma emissora de TV dedicada à música e que impulsiona ainda mais o rock. Esta emissora é a MTV, dedicada a mostrar videoclipes de bandas e cantores.

Começa a fazer sucesso a banda de rock irlandesa chamada U2 com letras de protesto e com forte caráter político. Seguindo um estilo pop e dançante, aparecem Michael Jackson e Madonna.

1990 foi marcada por fusões de ritmos diferentes e do sucesso, em nível mundial, do rap e do reggae.
Bandas como Red Hot Chili Peppers e Faith no More fundem o heavy metal e o funk, ganhando o gosto dos roqueiros e fazendo sucesso.
Surge o movimento grunge em Seattle, na California. O grupo Nirvana, liderado por Kurt Cobain, é o maior representante deste novo estilo. R.E.M., Soundgarden, Pearl Jam e Alice In Chains também fazem sucesso no cenário grunge deste período.
O rock britânico ganha novas bandas como, por exemplo, Oasis, Green Day e Supergrass.

O Rock no Brasil
O primeiro sucesso no cenário do rock brasileiro apareceu na voz de uma cantora, Celly Campello estourou nas rádios com os sucessos Banho de Lua e Estúpido Cupido, no começo da década de 1960. Em meados desta década, surge a Jovem Guarda com cantores como, por exemplo, Roberto Carlos, Erasmo Carlos e Wanderléa. Com letras românticas e ritmo acelerado, começa fazer sucesso entre os jovens.
Na década de 1970, surge Raul Seixas e o grupo Secos e Molhados. Na década seguinte, com temas mais urbanos e falando da vida cotidiana, surgem bandas como: Ultraje a Rigor, Legião Urbana, Titãs, Barão Vermelho, Kid Abelha, Engenheiros do Hawaii, Blitz e Os Paralamas do Sucesso.
Na década de 1990, fazem sucesso no cenário do rock nacional: Raimundos, Charlie Brown Jr., Jota Quest, Pato Fu, Skank entre outros.
O Rock tem várias faces: Punk, Heavy Metal, Hard Core, Rockabilly, Gotico/Dark, PopRock entre outros.
Infelismente a maioria das bandas que tocam Rock 'n' Roll mesmo, influenciados por esses caras citados na materia, não estão tendo tanto espaço na mídia.
Muitas bandas hoje estão na mídia ou porque tem dinheiro para pagar para se apresentarem ou tem um bom padrinho, isso não é só no rock, mas existem aquelas que estão pelo seu esforço, a diferença entre quem paga e quem se esforçou da pra ver de longe. Apesar que as mentes hoje estão muito poluidas, não dão mais valor ao que realmente é bom ou não, e se agarram a qualquer um que aparece na midia.
É isso ai galera, beijos e muito ROCK 'N' ROLL ...
Daiane Moraes
Fonte: Sua Pesquisa

domingo, 11 de julho de 2010

Encerramento da III Mostra Teatral

É isso ai Galerinha, ontem (10/07) foi encerrada a III Mostra de Repertorio da Troupe Parabolandos. E se encerrou em grande estilo, com a apresentação da banda "A Caixa". Infelizmente só pude assistir a uma peça... "Coisas", que foi maravilhosa, tenho certeza que todas as outras também estavam.


Já tive a oportunidade de ver "Augusto, o Humano" e "O Conto de Beatriz", todas de excelente qualidade, e sei que o trabalho realizado com os alunos do Espaço da troupe não teve um resultado diferente.



A Banda “A Caixa” que se apresentou também foi demais, eu não conhecia o lado musical dos meninos e me surpreendi.
A Banda é formada por:
Everton Hideo, baixo
Darlan Filé, Guitarra e Voz
Gell Marcondes, Bateria e Voz
Rafa Marcondes, Voz e Guitarra
 

Logo será o lançamento do CD, e pode apostar que estaremos lá.
É muito prazeroso poder ver o poder da arte, seja no teatro, na musica ou em qualquer forma de cultura. Seu poder é imensurável, faz lagrimas se transformar em sorrisos, algo forte bate dentro do peito, uma emoção sem explicação... A cultura tem muitas faces, e é realmente uma pena que muitos não mais enxerguem tamanha obra divina, que deixem tudo isso de lado para se deixarem ser dominados por coisas realmente insignificantes.

Quem foi sabe do que estou falando, e quem não foi, sinto muito, pois foram momentos mágicos, espero velos da próxima vez. Tenho certeza de que você não vai querer perder.
Muito obrigada a Troupe Parabolando pela oportunidade de mostrar para a galera do Jornal Na Net um pouco do trabalho de vocês e pela paciência comigo... Adorei fazer esses post’s sobre vocês... Desejo muitas conquistas e sucesso pra vocês, pois são pessoas realmente merecedoras...
Daiane Moraes

 
Algumas declarações sobre a III Mostra Teatral...
“Foi a mostra mais delicinha desse vasto mundo de meu Deus”.– Rafa Marcondes
“Foi espetacular”. – Darlan Filé Junior
" Foi a melhor semana da minha vida! Parabéns a nós da Troupe e obrigado à todos que estiveram por lá". – Pedro Gonçalves
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Twitter: @parabolandos

sábado, 10 de julho de 2010

RIR CONCERTEZA É O MELHOR REMÉDIO


O humor é um estado de espírito e - muitas vezes - é um remédio para soluções de problemas, geração de idéias e para a criação. A pessoa humorada é otimista e perseverante, possui fé inabalável e acredita que tudo vai dar certo. Aliás, essa pessoa faz com que tudo dê certo, pois sendo espirituosa, contagia quem está ao seu redor e ativa o lado direito do cérebro, estimulando a intuição, o sentimento, a sensação, a percepção, a imaginação e a criação. Sendo assim, a maioria dos bem-humorados consegue encontrar respostas rápidas e criativas.
Dessa forma, o humor passa a ser um dos remédios para grande parte dos problemas e o mais interessante é que não dói e não tem contra-indicação.
Durante uma situação de conflito, de tensão e de constrangimento, por exemplo, o humor poderá ajudar persuadir ou convencer as pessoas, assim como corrigir determinadas "gafes". Nada como uma boa gargalhada, afinal quem já não pisou na bola, atire a primeira pedra.
Nada como um bom sorriso para aliviar as tensões, ajudando a pessoa a sair de situações desagradáveis - sem contar que o riso desarma os irados. No entanto, há pessoas que são resistentes ao riso. Em alguns casos, elas possuem o senso crítico elevado e o julgamento muito forte, utilizando mais o lado esquerdo do cérebro que é o da razão, do pragmatismo e da organização.
Não quero afirmar que isso não seja importante, mas para essas pessoas o mundo se torna mais pesado - é como se tivessem que carregá-lo nas costas. Esse comportamento pode estar relacionado aos sistemas educacional, familiar e empresarial, e aos modelos mentais da própria pessoa.
Um modelo mental muito antigo que permanece em prática nas organizações, é o de que empresa não é lugar para se brincar, mas sim um lugar sério, onde o humor não é bem visto. Porém, percebemos que o humor tornou-se uma característica a ser avaliada nos processos de seleção. Vejam que antagonismo!
Outro dia, uma repórter me perguntou: "até que ponto as brincadeiras podem atrapalhar o mundo corporativo?" É aquela velha resposta: tudo em excesso atrapalha, mas o mau humor é abominável. Esse é um modelo mental que devemos quebrar, pois ser bem-humorado não significa ter falta de seriedade, mesmo porque é o riso que ocasiona o comportamento de entusiasmo, perseverança, envolvimento, favorecendo lidar satisfatoriamente com os desafios do dia-a-dia.
Quanto mais você rir de verdade, maior será sua capacidade de estabelecer conexões cerebrais e conseqüentemente de criar, tornando a vida cheia de desejos, possibilitando-o explorar novas possibilidades.
A pessoa bem-humorada é otimista e espera sempre o melhor. Ter na empresa flores, plantas, janelas, fotografias de pessoas que você gosta, como também de uma paisagem, música, cantinhos da felicidade, além de tornar visualmente o ambiente de trabalho mais agradável, propicia o ativamento do músculo da criatividade, da imaginação e do bom humor. Alegria chama alegria, prosperidade chama prosperidade e bom-humor chama criatividade.
Afinal, como está o seu humor? Quantas gargalhadas você já deu hoje?

Dicas: * Busque prazer na vida e no trabalho.
* Observe as situações em diversos ângulos, pois nem sempre tudo é muito ruim.
* Transforme situações desagradáveis e injete o humor.
* Sinta-se merecedor de coisas boas e do sucesso.
* Eleve sua auto-estima.
* Lembre-se: sorrir é o melhor remédio, não dói, não tem contra-indicação, além de permitir o movimento dos músculos da face, o que torna a pessoa mais bonita.

Fonte: http://www.rh.com.br/ - Maria Inês Felippe