Aulas de Teatro com a Trope Parabolandos

 

A arte é algo que se precisa ser preservada, a música, dança, teatro entre outras...

E é sobre isso que vim falar... Lembra sobre a TROUPE PARABOLANDOS, aquele grupo de teatro no qual falamos esse mês??

Então, já estão abertas as incrições para aulas de 1º Módulo de Teatro no Espaço Parabolandos!

O curso contém 4 módulos com duas horas de aulas semanais (Aulas de Corpo e Voz, Interpretação, Jogos Teatrais, Sonoplastia, Cenografia e Maquiagem).

Ao final de cada semestre, os alunos realizam o exercício de conclusão de curso com uma apresentação no Galpão das Artes e recebem um CERTIFICADO.

Vale muito apena particpar dessas aulas, os professores são execelentes, e as aulas muito boas, tenho certeza de que você vai gostar.

Os preços são R$ 15,00 reias mensais

E R$ 10,00 reias para quem é do Fã-mília Parabolandos. O Espaço Parabolandos fica na Rua Nossa Senhora Aparecida - 395 - Centro de Suzano - SP.

NÃO PERCA ESSA OPORTUNIDADE!!!

SAIBA MAIS INFORMAÇÕES COM A TROUPE...

info@parabolandos.com 8320-3863/4744-6476 www.parabolandos.com.br

Acabando com o Stress

Estamos no ano de 2010, em pleno século XXI, e com o passar do tempo fomos criando novas tecnologias, o ser humano foi ficando diferente, muita coisa mudou e muitas ainda estão mudando, por exemplo, nossa saúde e bem estar.

Hoje em dia vivemos em grande “correria”, é o trabalho, a faculdade, a balada. E toda essa movimentação vai se acumulando em nosso corpo e em nossa mente, e de repente vemos que toda aquela energia que tínhamos se foi, e no lugar dela esta uma grande tensão, é como se passássemos a carregar um peso imenso nas costas. Um mundo em constante transformação, onde muitos, principalmente os jovens, vem sofrendo com essas mudanças.

Com isso as pessoas vão ficando estressadas, nervosas demais, e vão sentindo mais cedo as dores musculares, dores de cabeça, e deixam de lado, muitas vezes por falta de tempo, uma boa alimentação, uma boa noite de sono.

Mas como conseguir amenizar tudo isso, ainda mais nos dias de hoje, que são tão agitados?

Uma maneira de relaxamento muito procurada é a Massagem, ou, Massoterapia.

Massagem é a prática de aplicar força ou vibração sobre tecidos macios do corpo, incluindo músculos, tecidos conectivos, tendões, ligamentos e articulações para estimular a circulação, a mobilidade, a elasticidade ou alívio de determinadas dores corporais.

Por ser uma forma de terapia, também pode ser conhecida como massoterapia. Ela pode ser aplicada a partes do corpo ou no corpo todo, para curar traumas físicos, aliviar stress psicológico, controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar tensões. Quando a massagem é utilizada para benefícios físicos e mentais, ela pode ser chamada de “Terapia de Massagem Terapêutica”. Ela atua tanto no corpo fisico como no emocional, alem de revigorar o copro devido aos desgastes das atividades diárias, a massagem também faz o massageado se sentir acolhido, aliviando sua carencia afetiva.

As terapias complementares, ou massagens, não devem ser utilizados só quando estamos doentes, ou nos sentindo mal. Pois quando estamos nos sentindo bem e recebemos uma dessas terapias, aumenta mais as defesas e resistêcias do nosso organismo às diferentes enfermidades.

Recorrer às terapias complementares evita que o stress, a vida sedentária ou os hábitos errados possam chegar a um nivel que permita que as diversas patologias se desenvolvam.

Existem centenas de estilos diferentes de massagens que são aplicadas para praticamnete todos os fins. Conheça alguns tipos de massagens e para que são boas.

 

Ayurvédica: É poderosa no realinhamento e redireccionamento das energias, centralizando-as a partir do coração, tendo por isso grande poder de abrir o chackra cardíaco, principal sublimador das energias negativas. Consiste numa técnica de massagem profunda que alia movimentações vigorosas em toda a massa muscular conjuntamente com manobras de tracção e alongamento, além da estimulação de pontos e órgãos vitais (energizando-os se estiverem bloqueados e controlando-os se estiverem hiperactivos). Após uma sessão o paciente sente-se com uma sensação de frescura, leveza e tranquilidade, cheio de energia, paz e luz.

Shiatsu: Tratamento que, aplicando pressões com os dedos polegares e as palmas das mãos sobre determinados pontos do corpo, corrige irregularidades, mantém e melhora a saúde, contribui para aliviar diversas enfermidades (dor de cabeça, enxaqueca, lumbago, ciática, insónias, transtornos menstruais, ombros rígidos, stress, periartrite escapulo-humeral, asma, transtornos de intestinos, fadiga das pernas, reumatismo articular, hipotensão, transtornos psicossomático, neuralgia occipital, dificuldade em engravidar, torcicolo, etc) e activa a capacidade de autocura do organismo. Não tem efeitos secundários.

Reflexologia: Método terapêutico que utiliza técnicas de pressão e/ou massagem em área e pontos reflexos designadamente nos pés, como pontos de ligação com cada orgão do nosso corpo; e que quando massajados possibilitam a cura de muitos males. A reflexologia podal tem obtido resultados satisfatórios no tratamento de doenças como enxaqueca, asma, problemas do aparelho digestivo, insónia, tontura, dores musculares, problemas de coluna, etc.

Reiki: Equilíbrio energético feito por meio de imposição das mãos. Relaxa, ameniza o stress, limpa e desintoxica o corpo físico e emocional, fortalece corpo e mente, equilibra os chaKras, aumenta a auto-estima, a auto-confiança, diminui as dores, aumenta criatividade e a energia vital.

Então, se você sente seu corpo cansado, sem energia, utilize uma das várias técnicas de massagens para poder se refazer. As massagens terapêuticas lhes proporcionam bem estar imediato, aliviam as dores, combate a tensão, o stress, e equilibra sua energia, lhe trazendo paz e tranqüilidade.

Faça você também, e sinta - se leve...

E ai esta a dica de um ótimo massoterapeuta...

 

Carlos Caruso - carlos.caruso27@gmail.com

Ele é Terapeuta Corporal Holistico e Massoterapeuta. Trabalha com diversas técnicas das Terapias Alternativas e complementares como Calatonia, Reflexologia, Terapias com Cristais, Reiki, Massagem Ayurvédica, Indiana, Thai & Shiatsu entre outros. Todos são voltadas pra área da saúde, proporcionando bem estar.

* Atendimento a domicílio *

Blog : EQUILIBRANDO CORPO E MENTE

 

Entendendo e Combatendo o Bullying

Você ja recebeu um apelido pelos seus colegas de escola, do qual não gostou?

Já sofreu pre conceitos por ser diferente, o que te levou a um constragimento?

Já foi chantageado? Ou alguem já te colocou em alguma situação problemática com outra pessoa?

É meu amigo, então você ja foi vitima de Bullying.

Esse assunto hoje esta sendo muito falado, mas não é de hoje que ele existe, pode ter certeza que muitos já foram vitivas desses atos, mas antes, não sabiamos como nos defender.

Tenho certeza de que você ja ouviu sobre esse assunto. O programa Altas Horas iniciou uma campanha para combater a prática de bullying nas escolas. Essa ação nasceu de um debate promovido por Serginho Groisman durante um programa. Foi apartir dai que se começou a falar sobre esse assunto. No programa você pode ver exemplos de pessoas que já sofreram com isso, e sei que pode se indentificar com alguns casos.

Mas você sabe o que é Bullying?

A palavra Bullying vem do inglês e é utilizado para descrever atos de violência física ou psicológica, intencionais e repetitivas.

Quem pratica o Bullying tem como objetivo intimidar ou agredir um individuo incapaz de se defender.

Pelo cientista sueco Dan Olweus, o bullying se define em três termos essenciais:

1 - O comportamento é agressivo e negativo;

2 - O comportamento é executado repetidamente;

3 - O comportamento ocorre num relacionamento onde há um desequilíbrio de poder entre as partes envolvidas.

O bullying se divide em duas categorias:

1 - Bullying direto;

2 - Bullying indireto, também conhecido como agressão social.

O bullying direto é a forma mais comum entre os agressores masculinos. A agressão social ou bullying indireto é a forma mais comum entre agressores do sexo feminino e crianças pequenas, e é caracterizada por forçar a vítima ao isolamento social. Este isolamento é obtido através de uma vasta variedade de técnicas, que incluem:

• Espalhar comentários;

• Recusa em se socializar com a vítima

• Intimidar outras pessoas que desejam se socializar com a vítima

• Criticar o modo de vestir ou outros aspectos socialmente significativos (incluindo a etnia da vítima, religião, incapacidades etc).

O bullying pode ocorrer em situações envolvendo a escola ou faculdade/universidade, o local de trabalho, os vizinhos e até mesmo países. Qualquer que seja a situação, a estrutura de poder é tipicamente evidente entre o agressor e a vítima. Para aqueles fora do relacionamento, parece que o poder do agressor depende somente da percepção da vítima, que parece estar mais intimidada para oferecer alguma resistência. Todavia, a vítima geralmente tem motivos para temer o agressor, devido às ameaças ou concretizações de violência física/sexual, ou perda dos meios de subsistência.

Os atos de bullying configuram atos ilícitos, não porque não estão autorizados pelo nosso ordenamento jurídico, mas por desrespeitarem princípios constitucionais (ex: dignidade da pessoa humana) e o Código Civil, que determina que todo ato ilícito que cause dano a outrem gera o dever de indenizar. A responsabilidade pela prática de atos de bullying pode se enquadrar também no Código de Defesa do Consumidor, tendo em vista que as escolas prestam serviço aos consumidores e são responsáveis por atos de bullying que ocorram nesse contexto.

 

Características de quem pratica Bullying

Pesquisas indicam que adolescentes agressores têm personalidades autoritárias, combinadas com uma forte necessidade de controlar ou dominar. Também tem sido sugerido que um deficiente em habilidades sociais e um ponto de vista preconceituoso sobre subordinados podem ser fatores de risco em particular. Estudos adicionais têm mostrado que enquanto inveja e ressentimento podem ser motivos para a prática do bullying, ao contrário da crença popular, há pouca evidência que sugira que os bullies sofram de qualquer déficit de auto-estima. Outros pesquisadores também identificaram a rapidez em se enraivecer e usar a força, em acréscimo a comportamentos agressivos, o ato de encarar as ações de outros como hostis, a preocupação com a auto-imagem e o empenho em ações obsessivas ou rígidas. É freqüentemente sugerido que os comportamentos agressivos têm sua origem na infância:

 

"Se o comportamento agressivo não é desafiado na infância, há o risco de que ele se torne habitual. Realmente, há evidência documental que indica que a prática do bullying durante a infância põe a criança em risco de comportamento criminoso e violência doméstica na idade adulta."

O bullying não envolve necessariamente criminalidade ou violência. Por exemplo, o bullying frequentemente funciona através de abuso psicológico ou verbal.

Tipos de bullying

• Insultar a vítima; acusar sistematicamente a vítima de não servir para nada.

• Ataques físicos repetidos contra uma pessoa, seja contra o corpo dela ou propriedade.

• Interferir com a propriedade pessoal de uma pessoa, livros ou material escolar, roupas, etc, danificando-os

• Espalhar rumores negativos sobre a vítima.

• Depreciar a vítima sem qualquer motivo.

• Fazer com que a vítima faça o que ela não quer, ameaçando a vítima para seguir as ordens.

• Fazer comentários depreciativos sobre a família de uma pessoa (particularmente a mãe), sobre o local de moradia de alguém, aparência pessoal, orientação sexual, religião, etnia, nível de renda, nacionalidade ou qualquer outra inferioridade depreendida da qual o bully tenha tomado ciência.

• Isolamento social da vítima.

• Usar as tecnologias de informação para praticar o cyberbullying (criar páginas falsas sobre a vítima em sites de relacionamento, de publicação de fotos etc).

• Chantagem.

• Expressões ameaçadoras.

• Grafitagem depreciativa.

•Usar de sarcasmo evidente para se passar por amigo (para alguém de fora) enquanto assegura o controle e a posição em relação à vítima (isto ocorre com freqüência logo após o bully avaliar que a pessoa é uma "vítima perfeita").

• Fazer que a vitima passe vergonha na frente de varias pessoas.

 

 É galera, muitos desse atos citados ai vocês conhecem, tenho certeza.

Temos todos que combater esse mal, pois juntos podemos tudo.

Para quem sofre, não tenha medo, não se deixe dominar pelo agressor, conte a sua familia, professores, procure ajuda para acabar com isso.

E quem pratica esses atos, por favor né, sejam mais racionais, de que adianta tudo isso?

É uma falta de vergonha na cara mesmo, aposto que você não iria gostar de ser tratado do jeito que trata as pessoas.

FONTES: Wikipédia e Altas Horas

*Sei que o post ficou grande, mas não quis tirar muita coisa da fonte de pesquisa, pois é necessario que entendemos bem desse assunto, para que possamos combader com todas as “armas”.

Café da manhã rico em proteínas

Acrescentar mais protínas ao café da manhã das crianças e adolescentes pode ajudar a controlar o peso dos jovens, segundo estudo recentemente publicado no International Journal of Obesity.
De acordo com pesquisadores da Universidade do Missouri, nos Estados Unidos, um em três americanos está acima do peso, o que aumenta significativamente seus riscos de desenvolver diversos problemas de saúde. Entretanto o novo estudo mostra que só o fato de os jovens comerem ovos no café da manhã pode ajudar a combater esse problema de saúde pública, ao deixá-los mais saciados durante o dia, reduzindo seu consumo de calorias.
Na pesquisa, os especialistas examinaram o impacto de uma dieta rica em proteínas no café da manhã de adolescentes que tradicionalmente pulavam essa refeição. E descobriram que, quando os jovens tinham a primeira refeição do dia repleta de proteínas, eles sentiam menos fome e comiam aproximadamente 130 calorias a menos no almoço. "Observamos que tomar o café da manhã, independentemente da composição, leva a um aumento na sensação de saciedade.
Entretanto, quando os adolescentes tomavam um café da manhã rico em proteínas, eles também experimentavam uma redução na fome, maximizando os efeitos benéficos da refeição", destacou a pesquisadora Heather J. Leidy. "Este estudo apoia descobertas similares em adultos, que mostraram que, quando os adultos tomam um café da manhã contendo alimentos como proteínas de alta qualidade, incluindo ovos e bacon ?magro? canadense, eles tinham uma maior sensação de saciedade durante todo o dia, comparados a quando as proteínas eram ingeridas no almoço ou no jantar", acrescentou a especialista.
Outro estudo que mostra resultados similares foi recentemente publicado no Journal of Pediatrics. Segundo os autores, adolescentes muito obesos que seguiram uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos apresentaram menor índice de massa corporal após 13 semanas e maior capacidade de manter a perda de peso após seis meses, comparados àqueles com dieta apenas de restrição de gordura. Além disso, a dieta rica em proteínas foi associada a uma maior perda de gordura e queda dos níveis de triglicérides. "Essas descobertas são importantes porque armam os jovens e seus familiares com um conselho prático que pode ser implementado em casa", disse Heather Leidy. "Alimentos ricos em proteínas, como ovos, podem manter as pessoas satisfeitas por mais tempo, ajudando-as a consumir menos calorias durante todo o dia", concluiu.

Outros benefícios da proteína
A nutricionista do Dieta e Saúde, Roberta Stella, ressalta a importância de se ter um cardápio com proteínas: "As proteínas obtidas através dos alimentos desempenham diversas funções no organismo. Elas estão envolvidas na reparação do tecido corporal, na formação de enzimas, hormônios, anticorpos, no transporte de triglicérides, colesterol e vitaminas pelo corpo. Isso tudo sem falar da energia que elas oferecem para mantermos o esqueleto em pé. A cada grama de proteína, você pode contar com a energia de 4 calorias a mesma quantidade fornecida pelos carboidratos."

Isso quer dizer que se você cortar esse nutriente do cardápio, você vai causar um rebuliço no seu organismo. As proteínas participam de processos metabólicos importantes. Sem elas, as funções dos aminoácidos podem ficar comprometidas. Por isso que diversos estudos se propõe a investigar os benefícios das proteínas. Um dos mais recentes estudos envolvendo o nutriente foi feito pelo Institute for Aging Research, nos EUA, onde os pesquisadores descobriram que idosos que consomem uma dieta rica em proteína são menos propensos a sofrer fraturas de quadril do que idosos cuja ingestão diária deste nutriente é menor.

FONTE: Yahoo - Minha Vida

FELIZ DIA DO AMIGO

Hoje é o Dia Internacional do Amigo. A data foi criada pelo argentino Enrique Ernesto Febbraro.
Com a chegada do homem à lua, em 20 de julho de 1969, ele enviou cerca de quatro mil cartas para diversos países, para que fosse instituido o Dia do Amigo. Febbraro considerava a chegada do homem a lua "um feito que demonstra que se o homem se unir com seus semelhantes, não há objetivos impossíveis". Assim, durante um ano, o argentino divulgou o lema "Meu amigo é meu mestre, meu discípulo é meu companheiro". Aos poucos a data foi sendo adotada em outros países e hoje, em quase todo o mundo, o dia 20 de julho é o Dia do Amigo, é quando as pessoas trocam presentes, se abraçam e declaram sua amizade umas as outras, na teoria.
No Brasil, apesar de não ser criada por lei, o dia do amigo é comemorado popularmente em 18 de abril. No entanto, o país também vem adotando a data internacional, 20 de julho, sendo inclusive instituída oficialmente em alguns estados e municípios.
Desejo a vocês um FELIZ DIA DO AMIGO, e deixo um poema que fiz para todos os meus amigos...

MEUS AMIGOS

Um amigo me pediu

Para que eu fizesse uma critica sobre ele.

Mas isso não é fácil não,

Pois é algo que vem do fundo do coração.

Mas esse critico poema,

Vai se estender para todos os meus amigos,

Não só para um, pois pra mim todos são queridos.

Falar mal não posso,

E nem tem como.

Eles são pessoas especiais,

Amigos fenomenais.

Falar bem também não da,

Pois me faltam palavras para falar.

Conheço-os há um tempo,

Mas que já é tempo suficiente

Para falar que com eles me sinto bem contente.

Eles são divertidos e sorrides,

Determinados e corajosos.

Boas pessoas com certeza,

E com todos são muito atenciosos.

Como posso dizer.

São pessoas inteligentes,

Sua simpática agrada muita gente.

Não sei se eles vão gostar do que escrevi,

Pois sou inexperiente.

Tudo que escrevi veio do meu coração,

Com muito carinho e emoção.

Digo que os amo.

Pois esse amor é bonito, é diferente.

Vem do coração de uma maluca,

Que toda vez que faz uma nova amizade,

Declara-se dizendo a verdade.

Pois não tem coisa mais valiosa

Do que ter amigos de verdade.

Sempre deixo meu coração falar mais alto,

Dizendo aos meus amigos

Que os amo de verdade.

Nunca se esqueçam,

Vocês podem sempre contar comigo.

E mesmo que o mundo desapareça,

Vou sempre lhes amar,

Por serem meus amigos.

 

Daiane Moraes